ロングトレイル行きまくりの僕が最近お気に入りの行動食３選

ロングトレイル

はいどうも！

こうたろです！ていうわけなんですけどねえ！

アウトドアショップの行動食コーナーで、思わず「えっ、この値段で？」と二度見してしまった経験、ありませんか？

コンビニで買えばもっと安いのに…と思いつつも、パッケージの「登山用」「高エネルギー」の文字に心が揺れる。そんなちょっと高めの行動食を、登山歴10年の筆者が実際に購入して山で試してみました！

果たして値段に見合う価値はあるのでしょうか？今回は特に気になった3商品をピックアップしてご紹介します。

行動食とは？


行動食とは、登山やハイキング、トレッキングなどのアウトドア活動中に摂取する食べ物のことです。「歩きながら食べる」「休憩中に手軽に食べる」ことを前提とした携行食品で、体力維持とエネルギー補給を目的としています。

一般的な食事とは異なり、行動中でも片手で簡単に食べられ、すぐにエネルギーに変換される特徴があります。

①餅なのに最先端!? 登山・長距離ハイクで活躍中の「エネモチ」って？

最近お気に入りの行動食のひとつが「エネモチ（Enemoti）」。

登山やロングトレイルでの補給って、甘すぎるジェルやパサパサしたバーだと飽きてしまいがちですが、このエネモチはちょっと違います。

いわば“和のエナジーフード”。

しかも、ただのお餅じゃありません。

■ パラチノース®って知ってますか？

エネモチには、**「パラチノース®」**という糖質が配合されています。

これは、蜂蜜にも微量に含まれる天然の糖質で、

三井製糖株式会社が開発した“スローカロリー”な成分。

砂糖を微生物の酵素で変化させることで、味噌や醤油をつくるように作られています。

（ちょっとした発酵ロマンを感じる…）

■ この糖の何がすごいかというと…

  • 消化吸収がゆっくり → エネルギーが長持ち
  • 血糖値の急上昇を抑える → 疲れにくい
  • 持久系スポーツとの相性が抜群！

特に長時間動き続ける登山やロングトレイルにぴったり。

消化吸収が早い糖質は「キレ」も早いですが、

パラチノース®は“じわじわ効いて、長くもつ”。

だから、僕は**「これから長く歩きたいな」**とか

**「ダラダラ登りが続きそうだな…」**というタイミングでよく食べてます。

■ お餅 × パラチノース® × 登山の相性＝◎

この“お米のちから”と“スローカロリー”の組み合わせがめちゃくちゃよくて、

噛んでしっかり食べた感もあるし、エネルギー切れを起こしにくい。

ジェルだと物足りない時にも、1個あると本当に頼りになります。

■ 味は3種類

  • クルミ餅：香ばしさと食感が最高。味も濃すぎず◎
  • 塩餅：夏場にありがたい、甘くない補給食
  • 甘酒餅：やさしい甘さで疲れた体に沁みる

■ 値段はちょっとお高め。でも…

税込313円。

行動食としてはやや高めですが、それでも納得の内容。

  • 長く効く
  • 胃にもたれない
  • 持ち運びやすい
  • なにより、ちゃんと「餅」を食べた満足感

この安心感と満足感は、他の行動食ではなかなか得られません。

②「Mag-on」でラストスパートを乗り切る！

長時間歩き続けるロングトレイルや登山の中で、

「あとひと踏ん張り！でも体が動かん！」ってタイミング、ありますよね。

そんなときに僕がよく使っているのが、

**エネルギー＆マグネシウム補給ゼリー「Mag-on（マグオン）」**です。

■ 味の種類も豊富！僕のおすすめはこの3つ！

Mag-onは味のバリエーションが豊富。

オフィシャルサイトを見ると、以下のようなラインナップがあります。

  • レモン　（おすすめ）
  • グレープフルーツ
  • 青みかん
  • ピンクグレープフルーツ
  • ウメ
  • バナナ（おすすめ）
  • ピーチ（おすすめ）
  • アップル

その中でも僕が特に好きなのは、

バナナ・ピーチ・レモンの3種類。

味がしっかりしてて、水と一緒に飲むとちょうどよくなる濃さ。

疲れた体にもグイッと入っていきます。

■ 知られざる必須ミネラル「マグネシウム」

Mag-onの最大のポイントは、**「マグネシウム」**が摂れること。

マグネシウムは、

・エネルギーを作る

・筋肉を動かす

・神経の興奮を抑える

といった、体のあらゆる活動に関わるミネラルなんです。

特に、筋肉の収縮や回復、心臓の働き、神経伝達にも関わっているので、

長時間運動している時こそ絶対に不足したくない栄養素。

ちょっと難しく聞こえるかもですが、

簡単にいえば「マグネシウムが足りないと、力が出ない！」という感じです。

■ 使いどころは“勝負どころ”

僕がMag-onを使うタイミングはだいたい決まっています。

  • 山頂直前の急登！
  • 疲れ切った下りのラストスパート！

もう足が棒、体が重い…という時にグイっと1本。

気持ち的にも「あと少し頑張ろう」と思える不思議なパワーをくれます。

■ お値段は…302円（税込）

正直ちょっとお高めです。

でも、飲んだ後の“復活感”を思えば安い。

自分にとって「ここぞ！」という時のための、

お守り的な存在になっています。

■ まとめ

  • 味のバリエーションが豊富（おすすめはバナナ・ピーチ・レモン）
  • 疲れた体に必要なミネラル「マグネシウム」がしっかり摂れる
  • 濃いめの味なので水と一緒に飲むと◎
  • 山頂前の登りや、最後の下りで頼りになる！
  • 価格は302円（税込）

「あとひと踏ん張り！」が欲しいとき、

ぜひMag-onを試してみてください。

本気で体を動かすハイカーや登山者にとって、

一度使うと手放せなくなるかもしれませんよ！

③ジェルが苦手な人に朗報！“飲める羊羹”ANDOがちょうどいい！

登山やロングトレイル中の補給食、

最近はほんとに種類が増えてきましたよね。

でもその分、「甘すぎる」「化学的な味が苦手」なんて声もよく聞きます。

そんな中、**最近のトレイルでの“密かな楽しみ”**がこの一本。

その名も――ANDO（アンドウ）。

和菓子の羊羹を、飲むという発想。

■ 羊羹なのに“飲める”？

そのままですが、飲める羊羹です。

ゼリーのようで、でもベタつかない。

疲れて喉が乾ききった状態でもスルッと飲めるやさしさ。

「今日はあの味を楽しみにもう少しがんばるか」

…と、ちょっとしたご褒美みたいな存在になってきました。

■ 味は2種類

  • 無塩タイプ：やさしい甘みが特徴。王道の安心感。
  • 有塩タイプ：ほんのり塩気が加わって、夏場や大量発汗後にも◎

どちらも、トレイル中の“気分転換のお供”にぴったり。

■ 密かな楽しみが、旅をちょっと豊かにしてくれる

最近のロングトレイルでは、このANDOを1本ザックに忍ばせておくのがちょっとした楽しみになっています。

派手なギアでもない、映える写真でもない。

でも、疲れたカラダとココロに「ほっ」と染みる補給食って、

旅の途中で思い出すくらいの存在感があります。

「あ、今日はANDOあるやん」

その一言で、後半戦の脚が少し軽くなる気がします。

■ ちなみに…

  • 価格は税込313円
  • 正直ちょっと高めだけど、その価値はじゅうぶんアリ
  • 最近は取扱店舗も増えて、以前より入手しやすくなっています

■ 最後にひとこと：

「ジェルが無理…」って思ってた人にこそ、使ってほしい。

“飲める和”の力。

ANDOは、新しい形のエネルギーフードかもしれません。

まとめ


エネモチ、ANDO、Mag-on。どれも“ここぞ”の一瞬に頼れる行動食たちです。エネルギーの持ちがいいエネモチ、喉越しやさしいANDO、ラストのひと踏ん張りに効くMag-on。それぞれ味や成分、使うタイミングも違うので、自分の登山スタイルに合わせて選ぶのがコツ。全部をザックに入れる必要はありませんが、「今日はこれが効きそうだな」という感覚を大切にして、相棒を見つけてみてください！







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